SEMINARIOS PRESENCIALES
SUELO PÉLVICO Y CROSSFIT
Potencia tu entrenamiento sin comprometer tu cuerpo
Aprende a integrar tu suelo pélvico y tu respiración en el entrenamiento sin perder rendimiento ni eficiencia.
Los deportes de alta intensidad, como el CrossFit, exigen una gestión óptima de las presiones y una activación eficiente del Conjunto Abdominal, Lumbar y Pélvico (CALP). Sin embargo, muchas veces nos encontramos con falta de información y herramientas prácticas para lograrlo.
Estos seminarios presenciales están diseñados para que atletas y entrenadores/as entiendan cómo optimizar la respuesta de su cuerpo ante esfuerzos exigentes y dejen atrás mitos y limitaciones.
¿Qué vas a aprender?
- Cómo lograr que tu CALP responda de forma automática y refleja y sin necesidad de estar pensando en ello constantemente.
- Estrategias para fortalecer el núcleo y hacerlo más eficiente en esfuerzos hiperpresivos.
- Convertir la respiración en tu mejor aliada y usarla a tu favor en levantamientos y movimientos exigentes.
- Entender las disfunciones desde un enfoque global y funcional, no solo estructural.
- Romper mitos sobre el suelo pélvico en CrossFit y entrenar con mayor seguridad y libertad.
- Herramientas prácticas para aplicar directamente en tu entrenamiento, sin interrumpir la dinámica actual de tu entrenamiento en el box.
- Material complementario y “tareas” que podrás aplicar desde el día siguiente para mejorar tu rendimiento.
Si alguna vez has sentido dolor lumbar, presión en la zona pélvica, inseguridad al activar tu core o incluso pérdidas de orina en esfuerzos altos, este seminario te dará respuestas y soluciones prácticas.
¿Para quién es este seminario?
Entrenadores/as
que busquen herramientas aplicables para sus atletas.
Atletas de CrossFit
que quieran mejorar su rendimiento sin comprometer su cuerpo, que quieren aprender a gestionar presiones con estrategia efectivas, sin caer en un control excesivo ni mitos
Esto es para ti si:
¿Has tenido pérdidas de orina ante esfuerzo/s?
¿Te sientes inestable, que te hundes y sin suficiente activación en tus levantamientos?
¿Sientes dolor o presión lumbar o pélvica tras tus levantamientos en esfuerzos altos?
En conclusión es para persona que quieran aprender como reforzar esos “eslabones débiles” que actualmente les limitan, logrando que este deporte sea sostenible en el tiempo.
¿Quieres que este seminario llegue a tu box o centro?
Adapto cada edición a las necesidades de cada centro y grupo.
Si te interesa organizar una sesión en tu espacio, ponte en contacto conmigo y lo hacemos posible.